昔から｢毎食後３分間｣などと言われてきましたが、ひんぱんにみがいても、
同じ部分をみがき残していては意味がありません。

現在では、｢夜寝る前に５分以上、できれば１０分かけて｣歯をみがくことが歯周病対策で大切。
歯ブラシや歯間ブラシ、デンタルフロスなどでは、
どうしても深い歯周ポケットの中までは掃除できません。

３ヶ月～半年に１回は歯科クリニックで定期的なお掃除を！